Нисковъглехидратен (кето) киш с риба тон

4 152 0
Нисковъглехидратен (кето) киш с риба тон
Продукти
  1. 4 бр. яйца
  2. 1 ч.л. морска сол
  3. 1 к.л. лют пипер
  4. 1 консерва риба тон (в зехтин)
  5. 200 гр. крема сирене (леко)
  6. 1 бр. пресен лук
  7. 100 гр. зряла моцарела (настъргана )
  8. 5 бр. чери домати
  9. 1 с.л. семена (пожелание)
Подготовка
Пускаме фурната да загрява на 200 градуса.
Приготвяне
  1. В купа слагаме яйцата и солта. Разбиваме много добре.
  2. Добавяме лютия пипер, рибата. Разбъркваме добре с вилица.
  3. Прибавяме крема сиренето. Разбъркваме много добре. Да няма бучки. После добавяме и ситно нарязания пресен лук, като отделяме малко от него за сервирането.
  4. Слагаме и моцарелата. Разбъркваме всичко на еднородна смес.
  5. Изсипваме в малка тавичка покрита с хартия за печене.
  6. Разрязваме доматчетата на две и с тях украсяваме киша. Ако нямате чери домати, сложете резънчета от домат.
  7. Поръсваме със смената (ленено, семе, тиквени семки, слънчогледови семки и други).
  8. Слагаме във фурната да се пече за около 30 минути.
  9. Сервираме поръсен с нарязан пера от лук.
Реклама
Категории
Етикети