Нисковъглехидратен (кето) киш с риба тон
4 | 137 | 0 |
![](image/3_2/825/0b6b95aa-afd1-11ea-a3e3-69f078863b91.jpg)
Нисковъглехидратен (кето) киш с риба тон
Продукти
- 4 бр. яйца
- 1 ч.л. морска сол
- 1 к.л. лют пипер
- 1 консерва риба тон (в зехтин)
- 200 гр. крема сирене (леко)
- 1 бр. пресен лук
- 100 гр. зряла моцарела (настъргана )
- 5 бр. чери домати
- 1 с.л. семена (пожелание)
Подготовка
Пускаме фурната да загрява на 200 градуса.
Пускаме фурната да загрява на 200 градуса.
Приготвяне
- В купа слагаме яйцата и солта. Разбиваме много добре.
- Добавяме лютия пипер, рибата. Разбъркваме добре с вилица.
- Прибавяме крема сиренето. Разбъркваме много добре. Да няма бучки. После добавяме и ситно нарязания пресен лук, като отделяме малко от него за сервирането.
- Слагаме и моцарелата. Разбъркваме всичко на еднородна смес.
- Изсипваме в малка тавичка покрита с хартия за печене.
- Разрязваме доматчетата на две и с тях украсяваме киша. Ако нямате чери домати, сложете резънчета от домат.
- Поръсваме със смената (ленено, семе, тиквени семки, слънчогледови семки и други).
- Слагаме във фурната да се пече за около 30 минути.
- Сервираме поръсен с нарязан пера от лук.
![](image/3_2/330/0db754e6-afd1-11ea-a3e3-69f078863b91.jpg)